武当“太极系”功法修炼总则：习练两仪，以壮其彪；修练无极，以培其本；唯太极调和阴阳。三者同修能使其拳如龙乘云气，虎借风威，相依相成——此三者实为太极拳法之整体，为武当武术之秘宗。

很多人都有这样的困惑：较之古人，今人生活、交通、工作等外部条件确实是优越了，但为何人们反而更容易劳累和生病（尤其是像癌症之类的恶性疾病）？很多人刚过30岁，为何稍微一跑就气喘吁吁？有些人刚过37岁，看上去就像是五十多岁的模样——年纪轻轻就提前进入养老模式？



除了普遍缺乏运动、不注意饮食、作息外，其实，大家还忽略了一项特别重要的内循环：“气机”的通达顺畅。

武当八卦掌是三大内家拳之一，其功法暗合道家阴阳五行与八卦之理，在文化底蕴、养生功效、防身自卫方面有其独特的风格和意义，历来为众多武林人士视为不传之秘。而我们后人学习八卦掌主要是出于养生和防身自卫。

我们推荐武当太极剑和太乙玄门剑。前者适合有一定太极基础的拳友，而后者则是武当剑法的进阶版，大家可根据自身情况选择适合自己的功法。

武当太乙拂尘历来为道家秘传功法之一，其功法、技击特点上有刚柔相济，以柔克刚；缓急相兼，舒展圆活；潇洒飘逸，迅疾凛冽等特色。

玄武拳是武当山古老的内家两仪拳。拳家云：“阴阳和合为太极，分开曰两仪。”该拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰“两仪”。

此拳主要用于提升武者手、眼、身、步及混元劲（如爆发力，弹抖劲）的一种拳术。玄武拳历来为武当三丰派弟子日常必练功法。据过去一些老道长回忆，该拳曾一度由道人授于明清皇室而备受珍视。

在9月份无极功法小课上，两位其他门派的道友来参加9天的混元桩功课程。第一天开练，其中一位道友就问我们的教练，要不要意守丹田，要不要用丹田呼吸，要不要存想……教练当场建议其先安静放松，肩颈、臂膀的肌肉、关节不可僵硬，呼吸自然绵长；其次，是功架的姿势须正确，心态上不宜急躁。



本期我们就打坐的修炼原则、次第及潜在的一些弊病、禁忌做简要普及，望给大家一些警惕性参考。

引言：

最近，道长在为太极爱好者答疑时遇到学员这样提问：

“钟道长你平时练功站不站桩？“无极”和“混元”有什么区别（对武当太极体系不了解）？”



下面，钟道长以肺腑之谈解答了上述疑问，并就气血运行、精神引导、“速成”法，“物理”衡量法、练“肾气”的意义等一些核心指导理念做了明确开示。其中，道长就功法理念中最关键的“安全”因素做了强调和阐述。

致全国各地三丰派门人，

武当三丰派联谊总会因未来规划发展需要，现诚邀三丰派优秀门人若干。“同声相应，同气相感”，“同道相成”——热忱欢迎德艺俱佳的同道师兄加入我们，共襄盛举。

福泉太极宫是以传承和弘扬武当武术、三丰太极文化和武当道教文化为核心的传统宫观。其辅以完善的道家功能馆文化以满足广大养生人士的不同体验需求。



值此五一到来之际，我们特发布相关太极养生游学体验、文昌祈福及相关参观、食宿服务公告，以方便广大善信从容出游，轻松参与祈福和养生体验。

义工是指基于纯粹的道义、信念、良知、同理心和责任感，自愿为营造、促进相关事业的发展提供无偿服务（贡献个人时间、精力及特长）的人和人群。

义工服务一般有五个特征：自愿性、无偿性、公益性、组织性和空闲性。服务的对象为一些急需帮助的个人、群体和组织，如孤寡老人、养老院、学校、公益单位、宗教文化场所等。

简言之，义工服务是一件很有意义的劳动。因做义工不仅对众生有益，且对个人灵性的开发、成长也有

记得钟云龙道长某次会见贵阳太极拳友时，曾提及其学练太极108势的经验，他是很感慨的。他讲过，那时他在武当山，待他全部学完（跟大家的“学完”不同）竟用了三年时间才逐步完整消化和吸收。

所以，大家若真想练好武当太极拳，就不要老想着贪快、求多。以前老拳家直接讲“太极十年不出门”不是没有道理的。哪怕有人真的一个月学完了全套太极，拿出去让行家看，估计，光纠正动作的时间要远比学的时间长。另外，针对一些拳

武当武术非遗传人钟云龙道长曾跟笔者讲过一神奇人物。他以前在武当山紫霄宫修炼时见过一位能好几年不吃不喝的坤道。当时，周围的道友都很诧异，觉得不可思议。因为这位坤道有近三年的时间竟然不喝水，也不吃饭，还能照例做功课，干杂活。

刚开始大家都不相信，怕人家饿坏了，甚至还专门“请”了人，连续好几天盯着她，一定要亲眼看这个人到底吃不吃，结果人家不吃，这下好嘛，众人骇服！

味增减宜根据四季的变化而相应地调整或增减。如春季宜减酸增甘以养脾；夏日宜减苦增辛以养肺；秋季宜减辛增酸以养肝；冬天宜减咸增苦以养心。

2022年9月27日下午，福泉山道教协会、福泉太极宫在国庆长假和“二十大”即将到来之际，开展节前疫情、安全检查。本次检查由福泉山道协办公室牵头，组织太极宫管委会安全办、经乐团、武术团、后勤、宣传等多个部门联合对太极宫场所中轴线殿堂、四个道院和高贞观等地的公共消防设施、疫情防控等安全工作有关项目进行了安全检查。重点查看了殿堂香烛用火情况、殿堂及四个道院消防水是否畅通、安全电箱线路整理、用电，太...

   太极宫全年法事一览，法事分类：祈福转运，消灾解厄，化解小人、化解太岁、以趋吉避凶、防止事故、牢狱官非无侵、诸厄消除万灾化解、祈求事业兴旺发达，生意兴隆通四海，秘法开五路财门财源茂盛，运和亨通，万事吉祥顺利如愿。

武当太极拳二十八式，是武当三丰派第十四代大弟子、武当武术非遗传承人钟云龙道长为便于广大太极养生爱好者学习，利于传播从原始武当太极拳一百零八式钟简化而来。整套动作短而精，易学、好练。